Garminの睡眠スコアは体感に近いことが多い気がする。
↑は今朝のもの。加齢とともに質の良い睡眠を取れる日が減っているが、その基準で言えば平均以上な感じ。
この日は完璧!と思える爽快な朝だった。
飲酒量が多く、睡眠の質が最悪で昼寝してなんとかリカバリした日。
睡眠スコアが良いとき、悪いときで前日の行動を振り返り、少しでも睡眠の質が良い日を増やしていこう。
Garminの睡眠スコアは体感に近いことが多い気がする。
↑は今朝のもの。加齢とともに質の良い睡眠を取れる日が減っているが、その基準で言えば平均以上な感じ。
この日は完璧!と思える爽快な朝だった。
飲酒量が多く、睡眠の質が最悪で昼寝してなんとかリカバリした日。
睡眠スコアが良いとき、悪いときで前日の行動を振り返り、少しでも睡眠の質が良い日を増やしていこう。