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ダイニチのコーヒー豆焙煎器カフェプロ（Cafe Pro)

hitoshi@namaraii.com (竹内仁 (TAKEUCHI Hitoshi)) — Sat, 07 Mar 2026 14:10:27 +0900

ダイニチ WebShop限定カフェプロ（Cafe Pro) コーヒー豆焙煎機 5段階 MR-F60A

mr-f60a.pdf

ダイニチの家庭用のコーヒー豆焙煎器。結論から書くと､これは相当良いものだった。

主な特徴は以下の通り。

焙煎のムラが少ない
- 熱風を生豆に吹きつけて豆を回転運動させてムラを少なく焙煎できる
コンパクト
- 底面が241mm x 186mm､高さが280mmとコンパクトサイズで大きめの電気ケトルといった感じ
5段階の焙煎レベルを選べる
- レベル1 ライト・ロースト
- レベル2 シナモン・ロースト
- レベル3 ミディアム・ロースト
- レベル4 ハイ・ロースト
- レベル5 シティ・ロースト
連続焙煎可能
- 一回の焙煎量は60g。わが家では200g/週ぐらい消費するのでやや少なめだが､連続焙煎できるため､
  - 120g(2回焙煎分)を常にストックしておく
  - ストックに手が付いたら120g焙煎し新しくストックにする
- というサイクルが良い感じでまわっている
- 15分焙煎後の10分冷却で普通に素手で触れるレベルまで冷える
チャフが飛ばない
- 自宅焙煎での悩みの一つである「チャフ」が上部のチャフコンテナに集められ外に飛ばない。これは嬉しい
煙が出ない
- これも自家焙煎の悩みの一つだと思うが､焙煎中に煙がでない
メンテナンスが楽
- 焙煎が終わったら､上部のフタとチャフコンテナに付着しているチャフをブラシで取り除く
- 汚れが目立ってきたら､洗剤を使い丸洗いすればOK
比較的静かな運転音
- メーカーサイトでは約55〜60dbで普通の会話音とあり､近隣の家から苦情がくるようなことは無いと思うが､運転中の部屋でテレビを見るのは少し厳しいかな？という感じ
消費電力1300W
- 消費電力は多めなので電子レンジやオーブンなどと併用する場合は注意が必要

↑レベル4で焙煎した豆

2026-03-07 追記 使い始めて1年ぐらいになったところで､コーヒー豆が回転せず､内部が高温になりすぎて温度センサーが感知し停止するようになった。

これは「お手入れのしかた」にある､「焙煎運転の5回に1回程度､排気口に付着しているコーヒー油を取り除く」というのをさぼっていたため､排気口にべったりと油が付着していたからだった。

セスキ炭酸ソーダを1%の温水で溶かし上フタとチャフコンテナーを漬け込んで､歯ブラシで油を取り除いたところ改善した。今後は真面目にメンテしていく。

フォトギャラリーサイトを立てた

hitoshi@namaraii.com (竹内仁 (TAKEUCHI Hitoshi)) — Fri, 03 Oct 2025 09:01:47 +0900

いままでに撮ってきた写真をまとめたいと思いnicokaiser/hugo-theme-gallery: Gallery Theme for Hugoという､フォトギャラリー向けHugoのテーマを使ってフォトギャラリーサイトを立てた。

TAKEUCHI Hitoshi - Gallery

Hugoの運用に慣れていれば使い方は簡単で､ただ写真を表示したいだけならフォルダへ写真をコピーするだけで良い。

写真に説明文を付けたい場合は､写真があるフォルダのindex.mdに書くか､Exifのタイトルを設定すればOK

themes/gallery/exampleSite配下のサンプルを見れば雰囲気はわかると思う。

git pushすれば公開するGitHub Actionsを書いたので､簡単に公開できるようになったし､これからは撮りっぱなしにせず､ここへ少しずつまとめていきたい。

むかし撮った写真をあらためて眺めていると､その時の記憶がよみがえってきて楽しいですね。

機種変更時(iPhone)にやったこと

hitoshi@namaraii.com (竹内仁 (TAKEUCHI Hitoshi)) — Sun, 21 Sep 2025 07:47:39 +0900

データのバックアップ
#

設定 > [ユーザ名] > iCloudをタップ
「今すぐバックアップを作成」をタップ

Apple Pay/Suicaの引き継ぎ
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古いiPhoneからカードを削除する
- iPhoneでWalletアプリを起動して「カードを削除」を選択
新しいiPhoneへカード追加
- Walletアプリを開き、画面右上にある＋を選択し、カードを追加

Apple Watchのペアリング解除
#

~~Suicaを削除~~
- ~~iPhoneでWatch APPを開き「WalletとApple Pay」から削除する~~
~~Watch Appを開きペアリングを解除する~~
~~新しいiPhoneでペアリングする~~

iCloud、iTunes Store、App Store からサインアウト
#

設定 > [ユーザ名]からサインアウトをタップ。Apple ID のパスワードを入力して「オフにする」をタップ。

Lineのトーク履歴バックアップ
#

Lineのホーム画面から設定-トーク-トークのバックアップを選ぶ
念の為、設定項目を控えておく（ID、登録メールアドレス）

Google認証システムの移行
#

新しいスマホへGoogle Autehticatorをインストール
古いスマホでアカウントを移行 - アカウントをエクスポートしQRコードを表示
新しいスマホでアカウントを移行 - アカウントをインポートしQRコードスキャン
【機種変更時は忘れずに！】Googleアカウントの認証アプリを新しいスマホに移行する方法 | できるネット - https://dekiru.net/article/15134/

Microsoft認証システムの移行(2025年9月追記)
#

新しいスマホへMicrosoft Autehticatorをインストール
https://aka.ms/mfasetupへアクセスし
- +サインイン方法の追加をクリック
- Microsoft Autenticatorをクリック
- 新しいスマホのMicrosoft AutehticatorでQRコードをスキャンする

マイナンバーカードの削除(2025年9月追記)
#

スマートフォンを手放す・機種変更するとき | マイナンバーカード | デジタル庁ウェブサービス・アプリケーション

eSIMの移行(2024年3月追記)
#

アクティベーションコードの再発行
- eSIMを利用している端末の変更方法を教えてください。【eSIM】 : IIJmio Q&A
- SIM再発行 - 異なる端末を利用 - 新しいスマホのEIDを入力
  - EIDは「設定」→「一般」→「情報」
eSIMアクティベート
- しばらくするとiPhoneへ「モバイル通信の設定を完了」の通知が来るのでeSIMをアクティベートする
新しいスマホでMy IIJmioをダウンロードする
- 「APN構成プロファイルダウンロード」
- 「設定」→「一般」→「VPNとデバイス管理」→ダウンロード済みのAPN構成プロファイルをインストール
111(無料通話)へ電話して開通を確認

参考
#

iPhone、iPad、iPod touch を売却、譲渡、下取りに出す前にやっておくべきこと - Apple サポート - https://support.apple.com/ja-jp/HT201351
iCloud.comの「iPhoneを探す」でデバイスを削除する - Apple サポート - https://support.apple.com/ja-jp/guide/icloud/mmfc0eeddd/icloud
Apple Pay で使うカードを管理する - Apple サポート https://support.apple.com/ja-jp/HT205583#removecard

ひと昔まえだったら、環境設定自体を楽しめていたので、新しい端末になったら、データ移行せずにいちから設定していたところですが、もうそんな気力はないので、iCloudに取得したバックアップからリストアして終了。

伊豆へ小旅行(その2)

hitoshi@namaraii.com (竹内仁 (TAKEUCHI Hitoshi)) — Tue, 09 Sep 2025 13:44:20 +0900

食べるお宿浜の湯を出て龍宮窟という洞窟へ。

この洞窟は地層の弱い部分を波が削りでき､天井の一部が崩落したことで天窓がうまれた海食洞とのこと。

水着を着て逆立ちしているところを撮影している女子など数名いた。ちなみに立ち入り禁止のエリア

ハート♥スポットらしい

近くの海岸ではサンドスライダーをしている人が。

このエリアは海と切り離されて天然のプールのようになっていた。子どもを遊ばせるのに良さそう。

次は下田海中水族館へ移動

ローカル感溢れて良い感じ。

「いるかの学校」イルカのトレーニングを目の前で見学できる。

ここのイルカショーはアメージングシートというのがあり､箱型の浮き船に乗りその上をイルカがジャンプするところを真下から見られる。

伊豆へ小旅行(その1)

hitoshi@namaraii.com (竹内仁 (TAKEUCHI Hitoshi)) — Tue, 09 Sep 2025 13:37:52 +0900

先日､伊豆方面に小旅行へ行ってきた。

今回は購入してから､あまり長い距離を乗れてないCIVIC e:HEVを走らせたく､海岸線が多くて景色が良い伊豆を目的地に選んだ。

まずは小室山リッジウォーク“ＭＩＳＯＲＡ”へ。

リフトで山頂へ登る。大桟橋のようなウッドデッキがあり､カフェもおしゃれな感じ。

雲が多かったが､ちらりと富士山が見えた。

海の色が濃い。

次は城ヶ崎海岸へ移動。

海はいいねぇ。

平日に行ったこともあり小室山リッジウォークMISORAの方はそれほど人がいなかったが､城ヶ崎海外は中国からの旅行者が多数いて､ほぼ日本語を聞くことはなかった。こんなところまで来るんだなぁと､ちょっと驚き。

次は本日の宿､食べるお宿浜の湯へ移動。

部屋に案内され､少ししたらわらび餅と緑茶を持ってきてくれた。

バルコニーにはチェア2脚とテーブル､露天温泉があり､宿の近くにある吟酒　むらためで仕入れてきた地ビールをいただく。

Garminの睡眠スコアと体感のギャップ

hitoshi@namaraii.com (竹内仁 (TAKEUCHI Hitoshi)) — Thu, 04 Sep 2025 15:10:16 +0900

以前「Garminの睡眠スコアは体感に近い」というノートを書いたが、あれから継続して計測している中で、やはり体感とは異なる数値になることがでてきたので、理由と改善方法をChatGPTに聞き､ポイントをまとめた。

そもそも計測値は心拍数変動､動きから算出した推定値である
夜中に一度目が覚めたことを強く覚えていると「よく眠れなかった」と感じやすく､体感自体にバイアスがかかっている可能性がある
体感とギャップを小さくするためGarminの測定値に加え､主観データと生活要因を2〜3週間記録し､関連性の確認と自分なりの解釈ルールを作るのが良い

以下はChatGPTの回答です。

計測方法の限界
#

Garminのアルゴリズムは主に心拍数変動、動き（加速度計）、血中酸素濃度（対応機種の場合）などのデータから推定しています。
ただし、脳波を直接測定しているわけではないため、「レム睡眠」「深い睡眠」などの判定はあくまで推定です。
そのため、体感とズレるケースが起きやすくなります。

体感の主観性
#

睡眠の満足感は心理的要因や日中のストレスに大きく左右されます。
たとえば、夜中に一度目が覚めたことを強く覚えていると「よく眠れなかった」と感じやすいですが、客観的には深い睡眠が十分に取れていた可能性もあります。

スコアの解釈
#

Garminの「睡眠スコア」は参考指標にすぎず、必ずしもその日の「体調」を直接示すものではありません。
一方で、長期的なトレンドを確認するには有効です。
例：スコアが数日間連続して低下 → 睡眠の質に何らかの問題がある可能性を示唆。
Garminのスコアは睡眠の「量」と「安定性」を重視する傾向があるため「深い睡眠は短くても、短時間でスッキリ」するタイプの人はスコアとズレやすいです。

体感とのギャップを小さくするための記録方法
#

Garminの睡眠スコアと実際の体感のギャップを小さくするには、データと主観を一緒に記録し、因果関係や傾向を可視化することが有効です。以下のような方法をおすすめします。

記録する項目
#

（1）Garminから得られる客観データ

睡眠スコア（総合点）
睡眠時間（合計・深い睡眠・レム睡眠）
就寝時刻・起床時刻
安静時心拍数 / HRV（心拍変動）

（2）自分の主観データ

起床時の体感（例：5段階評価）
1: 非常に疲れている
3: 普通
5: すっきり
日中の眠気（午前／午後に分けて5段階評価）
睡眠の満足度（5段階）

（3）生活要因（トリガーになりやすいもの）

📈 成長曲線と踊り場

hitoshi@namaraii.com (竹内仁 (TAKEUCHI Hitoshi)) — Thu, 04 Sep 2025 14:58:08 +0900

もともと中長距離走が苦手なことに加えてコロナ禍もあり､かなり体力が低下している自覚があった。

Apple Watchの最大酸素摂取量(Vo2max)も「平均以下」で､チャートもダウントレンドということで､数値的にもこれを裏付けていた。

そんなこともあり､先月からスロージョギングを始めたのだが､すっかり習慣になりほぼ毎日走っている。

こんなに続くのは自分でも意外だったので､その理由を考えてみた。

スロージョギングのため走っているときの苦痛､疲労感が少ない
Garminで詳細な走行データが取られ､Garmin Connectで見やすく表示できる（Apple Watchとは違いPCのブラウザで見られるのは大きい）
走行距離､平均ペースなどの数値が明確に向上している

続けやすい負荷レベルの運動をしていて､数値の向上を確認しやすい仕組みがある。理由としてはこんなところだと思う。

あとは､スタート時点の各種数値が相当酷く､そこからはもう上がるしかないようなレベルだったことも大きい。

スタート時点のレベルが最下層であるため､成長曲線の踊り場に達するまでの期間が長く､数値が向上していく様を長く楽しめているということだもんね。

👺 提供するサービスとユーザサポートの質

hitoshi@namaraii.com (竹内仁 (TAKEUCHI Hitoshi)) — Thu, 04 Sep 2025 14:57:47 +0900

Garmin PayからGoogle Pay経由でSuicaチャージに失敗するので､GoogleとGarminへ問い合わせした。その結果､（雑に言うと）

Googleからは「うちは問題ないのでGarminへ問い合わせろ」
Garminからは「このFAQを見ろ」

Suica : ”チャージに失敗しました。”と表示されチャージを行う事が出来ません | Garmin サポートセンター

という回答が来て､結局問題は解決できなかった。

検索で見つかるような情報はすべて調べて､その方法を試した上で問い合わせしているわけで､いただいた回答ではまったく手助けにならなかった。

両社に共通しているのは､発生日時等の詳細情報を確認されなかったこと（問い合わせメールではあえて発生日時を明記しなかった）

こういう事象をマジメに調査しようと思ったら､確認するログの範囲を特定するため発生日時が必要になるはず。

その確認もなく「調査しましたがうちの問題ではありません」であるとか､「FAQを読め」という回答をするのは､不誠実な姿勢だなと感じた。

ただ､これはサポート担当者個人の問題ではなくて､サポート体制の問題なのかもしれない。コンシューマー向けの決済サービスを提供するのなら､もっとサポート体制を手厚くして欲しいものだ。

しかたないので､しばらくは現金でチャージをしながら自然治癒に期待する。

USBケーブルの断捨離

hitoshi@namaraii.com (竹内仁 (TAKEUCHI Hitoshi)) — Thu, 04 Sep 2025 14:57:37 +0900

iPhone 15からUSB-Cになり今後､多少はケーブルの種類を減らせそうになってきた。

いつまでも複数規格のケーブルを持っているのも邪魔なので､継続利用したい機器を整理し､それに対応する変換アダプターを導入することにした。

MicroUSB
#

気に入っているMX ERGO MXTB1sというトラックボールの充電ポートがMicroUSBだ。継続使用したいため､以下のアダプタを購入。

ARKTEK USB-C → Micro USB アダプタ USB Type C (サンダーボルト 3対応) → Micro USB ケーブル充電器コンバーターデータ転送デジカメラ Galaxy S7 Z5P 他対応 2個セット (黒)

USB Type-B
#

古いMIDI機器はUSB Type-Bを採用しているものが多い。自分の場合､以下の機器がそれにあたる。

これらも継続使用するためアダプタを2つ購入。

Type-CからType-B MIDI変換USB C USB B変換アダプタUSB 2.0標準転送レート480 Mbps MIDI変換アダプタ変換プラグ変換アダプタCtoB CtoMIDIブラック（2件）

Garminの睡眠スコアは体感に近い

hitoshi@namaraii.com (竹内仁 (TAKEUCHI Hitoshi)) — Thu, 04 Sep 2025 14:57:26 +0900

Garminの睡眠スコアは体感に近いことが多い気がする。

↑は今朝のもの。加齢とともに質の良い睡眠を取れる日が減っているが､その基準で言えば平均以上な感じ。

この日は完璧！と思える爽快な朝だった。

飲酒量が多く､睡眠の質が最悪で昼寝してなんとかリカバリした日。

睡眠スコアが良いとき､悪いときで前日の行動を振り返り､少しでも睡眠の質が良い日を増やしていこう。

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ダイニチのコーヒー豆焙煎器カフェプロ（Cafe Pro)

フォトギャラリーサイトを立てた

機種変更時(iPhone)にやったこと

データのバックアップ #

Apple Pay/Suicaの引き継ぎ #

Apple Watchのペアリング解除 #

iCloud、iTunes Store、App Store からサインアウト #

Lineのトーク履歴バックアップ #

Google認証システムの移行 #

Microsoft認証システムの移行(2025年9月追記) #

マイナンバーカードの削除(2025年9月追記) #

eSIMの移行(2024年3月追記) #

参考 #