USBケーブルの断捨離

Garminの睡眠スコアは体感に近いことが多い気がする。 ↑は今朝のもの。加齢とともに質の良い睡眠を取れる日が減っているが､その基準で言えば平均以上な感じ。 この日は完璧！と思える爽快な朝だった。 飲酒量が多く､睡眠の質が最悪で昼寝してなんとかリカバリした日。 睡眠スコアが良いとき､悪いときで前日の行動を振り返り､少しでも睡眠の質が良い日を増やしていこう。

最近､Garmin Connectへ体重が取り込まれないと思ったら､MyFitnessPal: 健康管理というアプリの使用を止めたからだった。 Garmin Connectに複数の体重データがあるのはなぜですか | Garmin サポートセンターによると､Garmin Connectへ体重を取り込む方法としては､ Garmin Indexスマート体重計で体重測定したとき タニタの体重計とペアリングされたデバイスを同期したとき 体重を手動で入力したとき MyFitnessPalアプリと体重の記録を同期したとき というパターンがあるようだ。 一時､MyFitnessPalアプリを使っていたため､その期間だけ体重が取り込まれていたということだ。 家で使っている体重計は1byoneのため､Garmin Connectへの体重取り込みは以下の流れで行われる（はず） flowchart TD A[1byone体重計] --> |体重・体脂肪率・内臓脂肪率など| B(1byone Health) B --> |体重・体脂肪率| C(ヘルスケア（Apple）) C --> |体重| D(MyFitnessPal) D --> |体重| E(Garmin Connect) style A fill:#ffa23e, stroke:white style B fill:#ffa23e, stroke:white style C fill:#7BCCAC, stroke:white ただ､この方法では体重を測定したあと､MyFitnessPalアプリを起動して体重を取り込む必要がある。 MyFitnessPalアプリは食事内容を管理するアプリだが､使い勝手やデータベースの充実度など､あすけん の方が圧倒的に良いのが悩ましいなぁ。 Garmin

CIVIC e:HEV(FL4)が納車されたので荒崎公園まで行ってきた。 このあたりの海岸の岩石は、数千万年前、まだ三浦半島が海底だったころに堆積した黒くて硬い凝灰岩と、白くて軟らかい砂岩・泥岩の層により形成されているとのこと。 どんどんびきと呼ばれる､押し寄せた波がどんどんと引くスポット 燃費データはこんな感じだった。 行き（下道） 走行距離 31.3km 平均燃費 28.1km/L 帰り（一部高速道路） 走行距離 31.5km 平均燃費 19.8km/L ハイブリッド車は初めてだけど､下道でリッター28.1kmというのはいいね。 帰りは一部高速で。高速走行時はエンジン走行がメインになるし､車重も重いので燃費は落ちるだろうと思っていたが､それでも平均でリッター20km近く出たので御の字だな。 まだ数百キロしか走っていないがこのクルマ､かなり気に入っている。 なめらかな加速と太くスムーズなトルク感が快適。EVの走行感覚はCVTのエンジン車とはかなり違っていて独特のものがある 速めのスピードでカーブを曲がっても姿勢が安定していて安心感がある。ストレスなくスッと曲がる スポーツモードにしたときのエンジン音（の演出）に萌える笑 アクティブノイズコントロールでロードノイズや風切り音が軽減され車内の静粛性が高い。エンジン音もほとんど聞こえない Apple CarPlayが便利 CIVIC標準ではGoogle推しだが､Google Mapのナビはイマイチだし､iPhoneユーザということもありCarPlayを使うことにした ペアリングしたiPhoneを持って乗り込むと自動的に接続されCarPlayが起動する Spotifyで聴いていた音楽が続きから再生される Overcastでポッドキャストを聴ける Zoomも使えるので声だけならオンラインミーティングにも参加できる 音声でLINEやメッセージを送信できる 事前にiPhoneで経路検索しておくとマップアプリで即座にナビを開始できる iPhoneで地図をダウンロードしておくと少ないパケット消費でナビを使用できる などなど。走っていて楽しいクルマです。

昨日は雨でジョギングはお休み。今日は朝ランしてきた。 28℃ぐらいまで気温があがるようなので､朝に走っといて良かったかも。それにしてもずいぶん涼しくて過ごしやすくなったな。 DAZNの年間パスが届いた。忘れないうちにコードを入力しなければ。

IIJMioが音声eSIMへの交換キャンペーンをやっていて､11月末まで交換手数料が無料ということで変更手続きをした。 格安SIM/格安スマホのIIJmio｜2023年9月ギガプランがより使いやすくなります！ IIJMioのサイトで申し込みをして数分後､iPhoneで以下の画面がポップアップした。 続けるをタップしてしばらくするとアクティベートが終わった。 その後､eSIM 初期設定（APN設定） - iPhoneの場合 - | IIJmioの手順に従い､ My IIJmioアプリからAPN構成プロファイルをダウンロード＆インストール 発信テスト用番号へ電話 Wi-Fiを切ってブラウザでWebサイトへアクセスできることを確認 で完了。これは簡単。eSIMははじめてだけど､物理的なSIMを刺さずにスマホを使えるのは変な感じだな。

PCやスマホで作成したメモをどのように管理するか。方法やツールを替えながら長年模索してきたが､ここ最近は以下の考え方を元に運営し安定している。 (1) PKMツールとしてのObsidian # ObsidianはいわゆるPKM(Personal Knowledge Management)のツールとして使用しており､自分で考えたことや調べてまとめたこと（主に技術的な話題）を管理している。 ページ間のリンクなどObsidianらしい機能はあまり使っていないが､メモ管理ツールとしてこなれているし､プラグインで機能拡張できるところも良い。 有償のObsidian Syncを契約しており､iPhone・iPad・Mac・PCの各アプリでメモを同期している。 また､すべてのメモではないがquartzというツールでWebサイトとして公開している。 NamaraiiBox Obsidianでのノート編集から公開までの流れは､このページにまとめてある。 (2) 覚え書きを中心としたメモを管理するApple謹製メモ # メモを外部へエクスポートする有効な手段がないという大きな不満はあるものの､アプリとしては年々良くなっているし､Apple製品は今後も使っていくだろうということで､覚え書きを中心としたメモはApple謹製の「メモ」で管理している。 メモのジャンルはこんな感じ。 写し・控え（各種手続きの写し。スキャンしたPDFを添付する） モノ（買ったもの。型番やマニュアルのPDFを一緒に管理） 家族（家族のもろもろの覚え書き） 飲食店（好きな店､行ってみたい店） カメラ・写真（撮影スポット､持っているカメラ､レンズ､機材など） キャンプ（キャンプ場のメモ､持っている道具､キャンプ飯レシピ） 人物（スキャンした名刺とメモ） クルマ（車検証や保険証の写し､メンテナンス記録､マニュアルなど） 雑多なメモ（洋服のサイズ､粗大ゴミの出しかたなど） Appleのメモは添付したPDFの中も検索できるので､取説やスキャンした紙などをバンバン添付して使っている。 iCloudでiPhone・iPad・Mac間で同期している。ひと昔前はメモの容量が大きくなると同期が不安定になっていたが､ここ最近は安定しているようだ（自分の環境では）