もともと中長距離走が苦手なことに加えてコロナ禍もあり､かなり体力が低下している自覚があった。
Apple Watchの最大酸素摂取量(Vo2max)も「平均以下」で､チャートもダウントレンドということで､数値的にもこれを裏付けていた。
そんなこともあり､先月からスロージョギングを始めたのだが､すっかり習慣になりほぼ毎日走っている。
こんなに続くのは自分でも意外だったので､その理由を考えてみた。
- スロージョギングのため走っているときの苦痛､疲労感が少ない
- Garminで詳細な走行データが取られ､Garmin Connectで見やすく表示できる（Apple Watchとは違いPCのブラウザで見られるのは大きい）
- 走行距離､平均ペースなどの数値が明確に向上している
続けやすい負荷レベルの運動をしていて､数値の向上を確認しやすい仕組みがある。理由としてはこんなところだと思う。
あとは､スタート時点の各種数値が相当酷く､そこからはもう上がるしかないようなレベルだったことも大きい。
スタート時点のレベルが最下層であるため､成長曲線の踊り場に達するまでの期間が長く､数値が向上していく様を長く楽しめているということだもんね。